Reinventar o Exercício: Suplementos e medicação…antes ou depois das refeições?
Esta também é uma dúvida minha…quando se devem tomar os comprimidos, seja suplementos ou medicamentos?
- Em jejum?
- Antes das refeições?
- Durante ou depois das refeições?
- Ao acordar ou antes de dormir?
A resposta, como sempre, vai variar consoante o que formos tomar.
Suplementos
- Vitamina A, E, D e K
- Vitaminas B e C
- Zinco
- Ferro
- Cálcio e Magnésio
- Multivitamínicos
- Aminoácidos/BCAA’s e proteína
- Enzimas (bromelaína, papaína, tripsina e quimotripsina)
- Ómega-3/óleo de peixe
- Produtos naturais compostos maioritariamente por ervas